Hola!世界中がパンデミックによって外出せずにお家で過ごさなければならない、大変な2020年4月。今までに経験のないこの生活、みなさんはどのようにおうち時間を過ごされていますか？アルゼンチンでは強制隔離が1ヶ月以上続いています。ブエノスアイレスでは「気分転換のための外出」も認められていません。Juana de Arcoのデザイナー、マリアナちゃんのファミリーももちろんStay home（スペイン語ではQuadate en Casa）。マリアナちゃんのおうち時間の写真を送ってくれました。Mariana's Home Time
メディテーションのやり方まずは1分間から 1.目をつむり、姿勢を正して、集中をします 2.息を4秒間でゆっくりと吸いこみます 3.8〜16秒間かけてゆっくりと息を吐きます 以上を1分間繰り返します とてもシンプルです 呼吸に集中して、他の考え事をその時は忘れましょう 頭を空っぽにすることが大切です 慣れてきたら10分、20分と時間を伸ばしてみてくださいね
家にいる時間を使ってみんなのために何かできないか？と考えJuana de Arcoのアルゼンチンのインスタグラムアカウントではヨガレッスンや子供向けの音楽や読み聞かせのライブ配信をおこなっていますまたJuana de Arcoの生地を使ったマスク作りも始めましたこの様子はまた近々日本でも情報をお知らせいたします！
固まった心や体もほどいてくれる、カラフルで肌触りの良い一点もののお洋服達原色の組み合わせももたくさんの色が散りばめられているからOK!チョイスのポイントはまず可愛い！と心が感じたものを選ぶこと直感を大切にして、自分の価値観に集まったもの同士はだいたいにしてマッチするのです
映画を見て過ごしたり、ゆっくりとお茶を淹れたり、そんな時間を過ごす方も多いはずそんなとき空間作りにこだわればより充実した時間になります植物を飾ると部屋を綺麗に保つようになると聞いたこともありますJuana de Arcoにもインテリアグッズがあるので部屋のアクセントに取り入れてみてください
趣味の時間を楽しむのには最高のとき植物の世話をより丁寧におこなったり、読書をする場所もその時の気分で選んでみたり天気が良い日はお庭やベランダ、窓辺で日光浴をたのしみながらするのもいいですねよりクオリティの高い趣味時間をお楽しみください
運動不足は回避したいですよね！ オンラインヨガクラスもたくさん始まっているので探してみてください 参加するクラスが決まったらウェアのコーディネート 動きやすく可愛いウェアはモチベーションをキープしてくれます
